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Aktuelle Berichte:
16.02.2010 Kommende Wettkämpfe
Zur Zeit läuft alles recht rund. Ich trainiere seit November ununterbrochen ohne jegliche Verletzung! Bei einem wöchentlichen Trainingsumfang von ca. 15-17 Stunden fühle ich mich sehr wohl. Aufgrund meines guten Trainingszustandes habe ich mich für zwei, in kürze stattfindende Wettkämpfe entschieden. Zum Einen wird es am 06.März der Swimathlon in Bonn sein, bei dem ich versuchen werde meine 1000m Zeit weiter zu verbessern. Mitte März starte ich dann beim Halbmarathon in Venlo, wo ich eine Endzeit plane, die knapp an meine Habmarathonbestzeit von 2008 kommen könnte (Duisburg 1:25:12 Std.)
18.01.2010 Saisonplanung 2010 steht
Im Großen und Ganzen habe ich nun meine Wettkämpfe für die anstehende Saison zusammen. Höhepunkt in diesem Jahr wird wie gesagt der Ironman Regensburg sein, wofür ich als Vorbereitungswettkampf die Mitteldistanz in Kulmbach nutzen werde. Kurz danach werde ich mit Matthias, Lisa und Basti nach Frankreich fahren um mich dort noch etwas auf Regensburg vorzubereiten. Zum Abschluss der Saison möchte ich im Herbst gerne noch meine Marathon-Zeit verbessern, jedoch möchte ich erst einmal abwarten wie der Wettkampf in, und die Erholungsphase nach Regensburg verlaufen. Ein möglicher Wettkampf kann da wieder der Baldeneysee-Marathon im heimischen Essen sein, welcher mir im letzten Jahr sehr viel Spass gemacht hat.
17.12.2009 Blumensaatlauf + Nikolausschwimmen TRC
Der August Blumensaat-Gedächtnislauf über 10km am Baldeneysee verlief leider garnicht nach meinen Vorstellungen. Ich hatte gedacht ich könnte vielleicht schon eine Zeit von knapp unter 40 laufen, dies schaffte ich jedoch leider nicht. Ich kam mit eine Zeit von 41:55 ins Ziel und war schon ein wenig enttäuscht.
Anders siehts da zur Zeit beim Schwimmen aus...Gestern, beim alljährlichen Nikolausschwimmen meines Vereins, dem Traithlon Club Essen 84, startete ich über die 1000m. Ich konnte eine für mich zufriedenstellende Zeit von 14:25 min schwimmen. Das schönste hierbei war, das ich eine Durchgangszeit bei 500m von 6:57min hatte, damit blieb ich zum ersten mal unter der 7min Grenze =)
Nun stehen ab morgen erst einmal 10 Tage Urlaub an, in welchen ich natürlich einige´Trainingseinheiten auf dem Rad sowie viele Kilometer im Wasser verbringen werde, damit ich die 14 Minuten noch im nächsten Jahr knacken kann ...
21.10.2009 - Saisonvorbereitung 2010 startet Anfang November
Nachdem ich mit dem Baldeneysee Marathon vor zwei Wochen meine Wettkampfsaison beendet habe, hab ich mich so schnell von den 42,195km erholt wie eigentlich noch nie zuvor. Ich habe bereits zwei Tage später schon wieder eine Schwimmeinheit sowie in den darauffolgenden Tagen leichte Laufeinheiten absolvieren können. Nun steht seit gestern auch schon der Saisonhöhepunkt 2010 fest. Es wird die Neuauflage der Ironmanserie in Regensburg sein, wo ich zusammen mit Holger meine erste Langdistanz bestreiten werde.
Die Vorbereitung hierfür wird Anfang November starten. Meinen nächsten Wettkämpfe werden der August Blumensaat Gedächtnislauf (10km) sowie der Essener Silvesterlauf (5km) sein. Ich hoffe ich komme im Winter verletzungsfrei über die Runden.
11.10.2009 - Saisonabschluss >>>Baldeneysee Marathon
Nach der Enttäuschung im letzten Jahr wollte ich es mir dieses Jahr einfach nicht nehmen lassen trotz 5 trainingsfreier Wochen an den Start zu gehen. Eine Erkältung, die in der letzten Woche dann doch noch zum Glück etwas abgeklungen ist zwang mich leider dazu nicht trainieren zu können. So ging ich heute mit knapp 300 Trainingskilometern welche ich bis vor knapp 5 Wochen gesammelt hatte an den Start und versuchte das Beste draus zu machen. Da ich unbedingt unter 3:34Std bleiben wollte>>>Insider =) <<<, wusste ich das ich von Anfang an etwas Zeit rausholen musste, da mir einfach die langen Läufe fehlten. So versuchte ich bis km 31 immer knapp am 3:15Std. Pacemaker dranzubleiben, was auch klappte. Danach hatte ich leider ein kleines Tief bis etwa km 38, meine Beine wollten einfach nicht mehr. Dann jedoch konnte ich dank mehreren Bechern Cola ganz unerwartet wieder in meinen Lauf finden und knapp hinter dem 3:30 Pacemaker in einer Zeit von 3 Stunden, 33 Minuten und 29 Sekunden =), quasi eine Punktlandung , total glücklich die Ziellinie überqueren. Wette gewonnen =)